Ponedeljek	Torek	Sreda	Četrtek	Petek
	7.00 do 8.00  Vinyasa- srednja st.	7.00 do 8.00 Vinyasa srednja st.		7.00 do 8.00 Vinyasa-srednja st.
18.00 do 19.00  Vinyasa - začetna st.			Od 18.00 do 19.00 Začetna Vinyasa
19.30 do 21.00 Vinyasa - nadaljevalna	.	20.00 do 21.30 srednja stopnja joga	19.30 do 21.00 Nadaljevalna Vinyasa	18.00 do 19.30 terapevtska joga
Pjava Celje	Vadba - Pjava Gorica -19.00 do 20.00h

Vadba Joge	Tedensko	Cena
	1x1 ura	30
	2x1 ura	40 EUR
	1x1,5 ura	45  EUR
	2x1,5 ura	50 EUR
	3x1,5 ura	60  EUR
	Neomejeno Joga	80  EUR
terapevtska joga	Tedensko	Cena
	1x	45 EUR
	2x	55 EUR

Cenik za kundalini jogo najdete na www.bit-je.si
Za vadbo na Pjavi Gorici kontaktirajte Tončko - 041 611009

NAVODILA ZA VADBO V JOGA STUDIJU

Preobujemo se na vhodu v garderobo.
Jogo vadimo bosi. Pri vadbi  ležimo na tleh ali se z drugimi deli telesa dotikamo tal (glava, dlani, kolena, komolci…) zato je zaželeno, da pustimo čevlje že pred   vstopom na oblazinjeni del garderobe.

Oblecite udobna oblačila.
Orodje za vadbo joge je naše telo, zato je potrebno, da poskrbimo za njega tudi tako, da se primerno oblečemo. Pomeni, da za vadbo joge izberemo oblačila, ki so nam všeč in hkrati nam dovoljujejo gibanje, trenirke, pajkice, majice iz trikoja in podobno.

Prinesite odejo in majhno brisačo.
Pri vadbi se potimo in je primerno imeti pri roki brisačo za brisanje potu. Tako preprečimo marsikatero poškodbo in občutek, da nas zebe pri relaksaciji.

Ugasnite prenosne telefone.

Vstopite v studio v tišini.
Na vadbo se pripravimo tako,da v tišini gremo na mesto kjer bomo vadili, se usedemo ali uležemo in poskusimo sprostiti, da začetka vadbe. Po koncu bo dovolj prilike za druženje in socializiranje.

Parfumi in čistoča telesa.
Ne odišavite se s parfumi ali drugimi močnimi vonjavami pred vadbo joge. Preveč še tako dobrega parfuma je lahko moteče za druge.

Vadite na prazen želodec.
Priporočamo, da ne jeste ničesar vsaj dve uri pred vadbo. Če imate posebno zdravstveno stanje, ki vam to preprečuje, zaužijte lahko prebavljivo hrano (kot je jogurt, sadje, prepečenec, arašide) kakšno uro pred pričetkom vadbe.Nič hrane in pijače v studiu-
Pridite v studio 5 minut prej   

Uporabljajte svojo joga blazino
Osredotočite se na svojo vadbo. Sej je to vaš čas in ga posvetite sebi.

Bodite strpni in upoštevajte meje zmožnosti svojega telesa
Omenite učitelju morebitne poškodbe. V studio pridite pred posvetitvijo vadbe, če zamudite počakajte, da se začne drugi del vadbe, izvajanje asan.
Vadbo zapustite po relaksaciji, če se vam mudi pred začetkom se dogovorite z učiteljem, ki vam bo potem povedal kdaj naj prenehate z vadbo in kdaj končate z relaksacijo.